おすすめオンラインダイエット徹底比較！食事指導・フィットネスを自宅で管理！

自宅に居ながらパーソナルジムを体感できるオンラインダイエットは、なかなかジムに行くことができない方や本格的に自宅でダイエットをやってみたいと言う女性におすすめプログラムです。

自分でダイエットに付いて色々と調べて実践し、成果を確認するのって意外と大変。

オンラインダイエットなら、専門家が作成するプログラムや食事管理、アドバイスなどをネット上で受けることができるので、いちいち自分で考えて実践するより効率的です。

スタイルが気になる方はチェックしてみましょう。

オンラインダイエットとは？なぜ人気？

パーソナルジムはマンツーマン指導等が入った時、価格が高額になるし、時間と予算に余裕のある女性が通える場所。

子育て中のアラサー世代のママにとって、高嶺の花です。

実際にジムに行くことは出来ないけれど、自宅で出来る範囲で、しかもダイエット効果が見込めるエクササイズや食事制限を指導してくれるとしたら、これからダイエットを始めようと考えている人にとってすごくうれしい事ですよね。

オンラインダイエットはトレーナーの運動プログラムと栄養士や専門家の食事管理を個別に指導してもらうことができるサービスのこと。

1人でやるより、3日坊主になりにくいのも大きなメリットと言えるでしょう。

オンラインダイエットのメリット

オンラインダイエットにはこれだけのメリットがあります！

パーソナルジムよりはるかに安い

パーソナルジムは、一般的に数十万円以上かかるケースが多く、効果的とは言ってもそんなにお金をかけることが難しいと言う女性が多いと思います。

オンラインダイエットなら、セットで数万円程度で済むケースが多いため、非常にコスパが良いです。

ジムのような本格的なフィットネスマシンは無いけれど、ダイエット効果を最大限に発揮でき、食事管理も徹底してくれます。

スマホ一台で全部できちゃう！

食事管理やフィットネス、指導は全てスマホで完結！

PCを持っていない方でもプログラムに参加することができます。

フィットネスは動画配信となっているプログラムが多いので、いつでもどこでも持ち歩いているスマホさえあれば場所を選ばずチェックできます。

ジムに行かなくてもプロの指導を受けられる

地方では、住んでいる近くにジムが無いケースが多く、パーソナルジムに行ってみたいけど無理、と言う方もたくさんいます。

そんな方々でも、オンラインを通してフィットネスのプロの指導を一から受けることができるのがオンラインダイエットの最大の魅力です。

自分でネット検索やTVでやっていたダイエットを試しながら実践する必要が無く、多くの方が実践し効果を実感できているプロの指導ならダイエットの要領もすごく良いです。

食事管理を専門家がアドバイスをくれる

運動だけじゃなく、食事の指導もセットになっています。

パーソナルジムと同様の指導なので、本格的なダイエットに効力を発揮してくれます。

担当は指導経験の豊富な栄養士や医師が徹底サポートしてくれます。

オンライン上で日々の食事データを元に、次の内容をしっかり指導してくれるため、自主的に制限する必要がありません。

食べたいものがほとんど制限される…

そんな心配も無く適切なアドバイスをくれるでしょう。

フィットネスプログラムを作成してくれる

プロのトレーナーが会員に合ったプログラムを作成してくれます。

こちらもデータを共有・カウンセリング等で、あなたにピッタリな最適なプログラムを作成します。

自分一人でやり方を考えたり選んだりするのは大変ですが、プログラムを組んでくれるのはダイエットライフに置いてすごく要領が良いです。

ジムに行く時間が無い子育て中のママにもおすすめ

オンラインで全て完結、PCだけじゃなくスマホ一台あればプロの指導を受けることができるため、子育てで忙しいママにもおすすめです。

低コストでプロ監修のフィットネスや食事管理の指導を受けることができる上に、自宅で簡単にできるものばかりなので、スキマ時間に効率的にダイエットプログラムをこなすことができます。

オンラインダイエットのデメリット

ダイエットは自分に甘いと誘惑に負けてしまい、失敗するケースが多々あります。

それはオンラインダイエットに限らず、パーソナルジムに入会した際もデメリットは共通しています。

効果を実感できるかどうかは自分次第、人それぞれです。

おすすめオンラインダイエッ

Plez（プレズ）

専属コンサルタントからマンツーマン指導を受けられる成功率の高さが魅力のオンラインダイエットプログラム。

辛い食事制限も無く、楽しみながらキレイになれるノウハウを手に入れることができます。

自宅に居ながら効果的に痩せるためのプログラムを実践することができる気軽さが魅力で、3つのプランから好みのプログラムをチョイスできます。

無料カウンセリング後に入会できるため、

• プログラム：プログラム作成・トレーニング指導
• 食事指導：あり
• 入会金：10,780円（税込）
• 費用：下記表を参照

1. プレミアムプラン
   2か月   87,780円（税込）
   3か月 120,560円（税込）
   4か月 147,840円（税込）
2. ボディメイク
   2か月   65,780円（税込）
   3か月   87,560円（税込）
   4か月 107,140円（税込）
3. ダイエットプラン
   2か月   43,780円（税込）
   3か月   57,860円（税込）
   4か月   70,840円（税込）

• 期間：2か月～4か月
• サポート方法：LINE・メール、無料カウンセリングあり

Mai

おすすめはスタンダードプラン！パーソナルジムの1/10程度の費用でしっかりノウハウを伝授してくれます^^他のオンラインダイエットプログラムよりも長期間に設定できるのも大きな魅力で、価格も安いです。

elfing パーソナルLINEダイエット

プロの管理栄養士による食事管理・サポートを受けながら専用のサプリメントを使用する、話題のLINEダイエット。

サプリメントダイエットは他にも多く存在しますが、栄養士による食事指導付きなので、ダイエット効果が更に期待されます。

3か月間のサポート中は何度でも質問可能なのが嬉しいところ。食事管理でダイエットを実践したい人向けのプログラムです。

• プログラム：サプリメント・食事管理
• 食事指導：あり
• 入会金：無し
• 費用：下記表を参照

1. 3か月まとめて配送コース
   初月0円、2～3か月目9,980円/月、返金保証付き
   4か月目以降はサプリのみ（14,940円/3か月分）配送
2. 3か月定期コース
   初月980円、2～3か月目9,980円/月、サプリのみ4,980円/月、返金保証付き
   4か月目以降はサプリのみ（4,980円/月）配送

• 期間：3か月
• サポート方法：LINE（質問回数無制限）、レシピ本

SOELU（ソエル）

プロのインストラクターが在籍する、ヨガ・ストレッチ・ピラティスを専門としたオンラインフィットネスです。

忙しい女性にピッタリの『スキマ時間にボディメイク』が叶います。体幹トレーニングやストレッチだけではなく、マタニティヨガも用意されています。

無料体験あり。1日に100以上のレッスンを開講しています。ダイエット特集で人気ファッション誌にも掲載実績があります。

• プログラム：ヨガ・ピラティス・マタニティヨガ
• 食事指導：なし
• 入会金：無料
• 費用：下記表を参照

1. スターター
   月々1,980円（税抜）
   月2チケット
2. ベーシック
   月々3,980円（税抜）
   月5チケット
3. プレミアム
   月々6,980円
   1日2レッスン

• 期間：制限なし
• サポート：初回無料レッスン体験

Mai

体幹トレーニングを目的とした運動プログラムなので、費用の安さが大きな魅力♪

健康的な毎日を送りたい女性におすすめ！

食事制限等のプログラムは無いため、バリバリダイエットと言う感じではなく、健康維持を目的に利用している人が多いようです。

Trainy（トレーニー）

パーソナルトレーナーが個人に合った適切なダイエットプログラムを提案してくれるオンラインダイエットプログラムです。2か月間のダイエットを実践するに当たり、オンラインカウンセリングや食事管理、その人に合ったフィットネスを計画的に実践することが可能です。結果が伴わない場合は全額返金保証付きです。事細かに連絡を取り合うので、その効果の実感度が高いのが特徴です。

• プログラム：食事管理、ダイエットフィットネス
• 入会金：なし
• 費用：月32,890円（税込）×2か月＝合計65,780円（税込）※全額返金保証付き
• 期間：60日間
• サポート方法：チャット、ビデオチャット

Mai

他のオンラインダイエットプログラムと比較して料金設定が安く、1つしかないからわかりやすいです！

トータルでサポートしてくれるので、自分で独自のダイエットを模索する必要が無く、効果的な減量を実感できます。

LEANBODY（リーンボディ）

部分トレーニングから全身、ヨガやピラティスなどのエクササイズなどの動画を配信しているダイエットプログラムです。スマホ一台で自分が望むフィットネスを簡単な質問で探すことができ、いつでもどこでも好きな時間にオンラインフィットネスを楽しむことができます。初回は2週間無料で体験することができます。

• プログラム：オンラインフィットネス全般動画配信
• 入会金：無料
• 費用：1,078円（税込）/月の12か月プラン、2,178円（税込）/月の月額プランから選択
• 期間：制限なし
• 無料体験：初回2週間無料

Mai

パーソナルジムと言うよりは、独自動画の配信プログラム。

動画の種類は豊富ですが、運動以外のダイエット方法は全て自己管理となるため、独自の食事管理にエクササイズをプラスするような感覚で利用するのが良いでしょう。

Live Fit（ライブフィット）

ひのまる整骨院が運営するオンラインパーソナルトレーニングです。ジム通いの1/10の価格で本格的なパーソナルトレーニングを受けることができます。正しい食事とトレーニングに加え、ダイエットを楽しく続けられるモチベーションの維持に貢献してくれます。無料体験を実施していますので、まずはそちらを体験してみましょう。

• プログラム：トレーニング、食事指導
• 入会金：11,000円（税込）
• 費用：32,780円（税込）
• 期間：週1回50分×4
• サポート：LINE・Zoom・Skypeビデオ通話

Mai

プロが提案してくれるダイエットプログラムを提供しています。

価格が安めの上、初回は無料体験ができるので、自分に合ったトレーニングや食事指導が用意されているかどうか予め確認することができます。

Fitlab（フィットラボ）

管理栄養士が食事指導を徹底し、管理してくれるオンラインダイエットプログラムです。『糖質選択ダイエット』と言う身体のタイプに合わせた食事方法をメインに、トレーニングよりも食事によるダイエットをサポートするシステムに特化しています。ダイエットしたいけどハードなトレーニングが苦手…と言う女性でも、おいしく食事ができるから続けやすいのも魅力です。

• プログラム：糖質選択・食事指導
• 入会金：22,000円（税込）※現在はキャンペーン中に付き無料（2021年3月現在）
• 費用：61,600円（税込）/月額30,800円×2か月　※全額返金保証付き
• 期間：60日
• サポート：LINE

Mai

1か月で5%の体重減を目指すプログラムなので、リバウンドしにくい！急激に痩せたいと考える人向けではなく、じっくり減量を目指す人向けです。

ハードなトレーニングが無いので筋肉マッチョになりすぎる心配もありません。

REALIZE（リアライズ）

自分に合ったトレーニングメニューと食事管理を徹底し、ダイエットに貢献してくれるオンラインダイエットプログラムです。

ボディメイク専門コーチが効果的にダイエットを実践させてくれます。事細かに指示してくれる他、電話でのやり取りも可能です（週1回15分程度）。

メール相談は毎日可能。カウンセリングであなたに合った最高のメニューを提案してくれます。

• プログラム：筋トレ、食事管理、有酸素運動
• 入会金：なし
• 費用：下記表を参照（それぞれ月ごとの自由更新）

1. 家トレコンサル
   1か月25,000円
2. 食事コンサル
   1か月25,000円
3. 家トレ・食事パーフェクトコンサル
   1か月45,000円

• 期間：1か月ごとの更新制
• サポート方法：メール、LINE、ビデオ電話（週1回）

Mai

パーソナルジム並みのサポートを受けながらダイエットに取り組むことができます。適度に運動しながら、健康的に減量できるので運動不足になりがちな方にもおすすめです。

オンラインダイエットのQ&A

どんな種類があるの？

オンラインダイエットプログラムは、パーソナルジム同様に

• エクササイズ等のフィットネストレーニング
• 食事指導

が基本的に用意されています。

より格安なプログラムでは、これらがそれぞれ分けられていたり、エクササイズ動画配信のみと言ったプランが用意されているところもあります。

高ければそれだけ効果が見込める、と言うわけではありませんが、ご自身で食事管理が出来るのであれば、エクササイズ・フィットネス・トレーニングのみのプランを選択すると良いでしょう。

どんな人におすすめなの？

• 家やオフィス、通勤路の近くにジムが無い
• 子育てで忙しいけど、産後太りを何とかしたい
• ジムに行くのは抵抗があるけど、適切な減量指導を受けたい
• そもそもダイエットの方法が全くわからない

など、人によってダイエットに関する悩みは様々です。

パーソナルジムは都市部にはたくさんありますが、地方に行くとあまり無いケースがほとんどです。

ジム内で用意されているフィットネスマシンは無いけれど、自宅に居ながらプロのフィットネスをアドバイスを受けながら出来る環境が、オンラインダイエットプログラムにはあります。

どんな人たちがサポートしてくれる？

ダイエットに関する知識は、素人では把握しきれません。

管理栄養士、プロのトレーナー、現役医師、看護師など、その道のプロが徹底サポートしてくれるのがオンラインダイエットプログラムの良いところ。

オンラインサービスは結果が出ていないと営業することすらままなりません。

安心して指導してくれるプロがいる点は、パーソナルジムの環境とほとんど変わりないです。

パーソナルジムと比較してどのくらい安い？

一般的にパーソナルジムは月額に換算すると約10万円以上、人気の2か月コースならトータルで平均20万円以上かかる場合が多く、入会金やオプション、より効果的なフィットネスを体感できるプログラムであればもっと高額になってしまいます。

一方で、オンラインダイエットプログラムでは、パーソナルジムのような個人指導を行っているものでも10万円以下、安いオンラインダイエットなら1/10程度のコストで済む場合も。

店舗に置いてある専用マシンは無いですが、アドバイスや食事指導、トレーニング方法に関しては好待遇で指導を受けることができるため、実際にジムに通うことができない方にとって大きなメリットです。

返金保証はどうなってる？全額返金される？

返金保証付きのプログラムが付いているところは、その効果に自信があるからこそ。

返金保証の他に、無料体験で自分に合うか合わないかをチェックすることができるプログラムもあります。

オンラインだと心配…だけどやってみたい！

そう思った方は、

• 返金保証付き
• 無料体験できる

このサービスが付いているプログラムを選択してみましょう。

スマホとPCどちらがいいの？

動画が見られる環境であれば、どちらでもOKです。

スマホ画面でも十分確認ができますし、動画もそれでOK。もちろんタブレットでもOKです。

お仕事や旅行中でも気軽にチェックできてスキマ時間にフィットネスができるのはオンラインダイエットプログラムの大きなメリットです。

オンラインフィットネスとの違いは何？

トータルサポートしてくれるオンラインダイエットプログラムには、フィットネスは欠かせません。

言葉のニュアンスの違いと目的による違いですので、あまり気にしなくても大丈夫です。

無料のオンラインフィットネスと比較してどう違う？

運動のみを目的としたオンラインダイエットプログラムであれば、無料で提供されているフィットネス動画を参考にしても良いでしょう。

ただ、有料のオンラインフィットネスやダイエットと比較すると、有料コンテンツの方が効果的に実践できなければ意味がありませんよね。

食事指導や自分に合った適切なフィットネス・エクササイズを求めているのであれば、断然有料の方が良いものと言えるでしょう。

本当に効果が実感できるの？

オンラインダイエットってあまり馴染みがないものですので、本当に効果が実感できるかどうかは未知数です。

ダイエット効果は個人差がありますので、間違いなく…と言う事は決してありません。

しかし、ダイエットを高確率で成功するためには、やはりプロ・専門家の指導が欠かせません。

もし効果が実感できるかどうか不安だと言うのであれば、全額返金保証付き・無料体験ができるプログラムを選択すると良いでしょう。

オンラインダイエット比較表

スキマ時間で適切なダイエットを♪

検索エンジンやSNSの情報、TVで注目されるダイエット方法など…

一見手軽にできるように感じるけれど、実はあまり効果が実感できない…

色んなダイエット方法を試している人は、なんだかモヤモヤしますよね。

プロの話を聞くのは確かにいいけれど、自分に合ったダイエット方法を提案してくれないと上手く行かないのは当たり前です。

より高確率でダイエットを成功させるために、オンラインダイエットはスキマ時間で出来るからすごく注目されています。

ジムに行かなくてもトレーナーや栄養士から指導を受けることができるのは大きなメリットです。

是非自分に合ったプランを提案してくれるオンラインダイエットプログラムを見つけてくださいね^^